Basiscursus Yin Yoga

Welkom bij de volgende editie van de basiscursus van mijn meest favoriete vorm van yoga: Yin Yoga. Ontdek de wereld van fascia (bindweefsel) en hoe je je lijft helpt diep te ontspannen en herstellen. Deze 6-weekse cursus start op 18 september en vindt plaats op de donderdagochtend.

Direct aanmelden

Misschien herken jij je in één of meer van onderstaande punten:

• Je merkt de behoefte of noodzaak aan meer rust & tijd voor jezelf en meer contact met je lijf

• Je hebt aanhoudende fysieke klachten zoals een lage weerstand, vermoeidheid, hoofdpijn en/of slecht slapen

• Je ervaart dat je lichaam stijver is geworden en je minder soepel beweegt dan eerder

• Je hebt mentale klachten zoals een kort lontje, continu 'aan' staan of een slecht concentratieniveau

• Je hebt te maken met (het herstel van) een langlopende lichamelijke aandoening die van je vraagt om op een nieuwe manier met je energie om te gaan

Ontdek hoe de wereld van Yin yoga jou kan ondersteunen bij bovenstaande uitdaingen. Een wereld waar je diepe ontspanning, meer flexibiliteit en innerlijke rust zult vinden. Vanaf half september tot en met oktober host Marieke een 6-weekse cursus waarin je op een zachte en toegankelijke manier dieper kennismaakt met Yin Yoga in een kleine groep. Deze meditatieve yogavorm helpt je spanning los te laten, zowel fysiek als mentaal, en brengt je lichaam en geest in balans.

Deze 6 weken waren een erg fijne kennismaking met Yin Yoga. Marieke legt alles op een duidelijke en rustige manier uit, waardoor ik me altijd op mijn gemak voelde. Complimenten!"

Waarom Yin Yoga?

✔ Ondersteunt het zenuwstelsel en vermindert stress

✔ Verbetert flexibiliteit en gewrichtsmobiliteit

✔ Stimuleert het bindweefsel en bevordert herstelfuncties

✔ Helpt bij fysieke en mentale ontspanning

De meeste 'Yang' vormen van yoga zijn op spieractivatie en -training gericht. Bij Yin yoga 'trainen' we ons bindweefsel en dat gaat op een hele zachte manier: je blijft enkele minuten in volledige ontspanning in een lichte stretch. Ontspannend voor je lijf, uitdagender voor je mind.

Een goed begin is het halve werk

Deze basiscursus is speciaal ontworpen voor jou als yin yoga nieuw voor je is. Na de cursus kun je instromen in en lesgroep in een studio of online meedoen. Ook als je al gestart bent met yin yoga en je voor je gevoel de basis beter wilt begrijpen dan is de cursus geschikt voor jou.

Dit is wat je kunt verwachten:

• Je leert over jouw unieke anatomie (lichaamsbouw) en welke yin yoga houdingen daar het beste bij passen zodat je jouw lichaam beschermt tegen blessures of (meer) pijn.

• Je leert je over de werking van jouw fascia-systeem (bindweefsel) en hoe dit een centrale rol heeft in jouw energieniveau, de (mate van) ontspanning die je kunt ervaren en hoe je in je vel zit

• Je ontdekt jouw uitdagingen op de yogamat en hoe je hier mee om kunt gaan

• Je leert hoe je jezelf kan begeleiden met behulp van gerichte aandacht en ademhaling

Je zult ontdekken dat wat je op de mat tegenkomt en leert, ook in je dagelijks leven toepasbaar is.

Goedemorgen Marieke, wat was deze eerste les al mega fijn, dankjewel. Ik merk dat mijn lijf begint te ontspannen en er veel oude moeheid uit komt. Tot volgende week!

Speciaal voor wie extra zachtheid kan gebruiken

Deze Yin Yoga cursus biedt een veilige en ondersteunende ruimte voor iedereen. Ook als je op dit moment te maken hebt met long-COVID, langdurige vermoeidheid, burn-out, overspanning, endometriose of een auto-immuunziekte ben je erg welkom. De rustige, herstellende houdingen en de aandacht voor ademhaling helpen je om op een milde manier energie op te bouwen en ontspanning te vinden in je lichaam. Heb je een blessure en vraag je je af of je mee kunt doen? Neem even contact met me op.

Praktische informatie

De cursus bestaat uit 6 lesmomenten van 90 minuten: op 6 donderdagochtenden hebben we ruim de tijd in een kleine groep. Het is fijn dat je alle lessen kunt bijwonen maar geen probleem als je een les mist. 

📍 Locatie: Zeist

De lessen vinden plaats in yogastudio de Orbit aan de Odijkerweg in Zeist.

📅 Data & Tijden:

Inloop vanaf 9:45 uur, lestijden 10:00 - 11:30 uur.

• Donderdag 18 september

• Donderdag 25 september

• Donderdag 2 oktober

• Donderdag 9 oktober

• Donderdag 16 oktober

• Donderdag 23 oktober

Passen deze data of tijden je niet? Stuur me een berichtje of schrijf je in voor de wachtlijst voor de volgende editie onderaan deze pagina.

Extra: 4x online Yin Yoga vanaf 27 oktober

Na de cursus ben je welkom om in te stromen in een wekelijkse Yin Yoga les bij de Orbit of bij Marieke online op maandagavond. Mocht je online kennis willen maken dan doe je op 27 oktober, 3, 10 en 17 november kosteloos mee. Deze lessen zijn om 19:00 uur en 20:30 uur. Zo kun je de voordelen van Yin Yoga verder integreren in je dagelijks leven en de rust en ontspanning langer vasthouden.

👥 Kleine groep: Maximaal 6 personen, de cursus gaat door bij minimaal 4 deelnemers

💰 Jouw investering voor de basiscursus: €148 euro

📌 Geschikt voor alle niveaus – geen ervaring nodig

Nu aanmelden

Wil jij ervaren wat Yin Yoga voor jou kan betekenen? Begin met Yin en ontdek hoe je meer rust, ruimte en herstel in je leven brengt. Als je vragen hebt, stuur me gerust een berichtje.

Over Marieke

Marieke is een ervaren Yin yoga docent en geeft daarnaast cursussen over stressmanagement (o.a. Te Druk voor Rust) en individuele begeleiding. Ze combineert haar kennis van yoga(filosofie) met haar opleidingskennis uitde chinese geneeskunde, reiki, meditatie- en ademhalingstraining.

Maak kennis met Marieke in deze gratis ontspanningsvideo voor je bekkengebied.

Dankjewel Marieke! Je cursus zat echt goed in elkaar. Een grote verandering is dat ik meer aandacht, tijd en waardering voor rust en ontspanning heb gekregen. Eerder lukte het nauwelijks om stil te staan gedurende een werkdag. Nu voel ik de compassie en ook moed om pauzes in te bouwen in mijn werkdag en zelfs thuis.